頭暈?zāi)X脹，晚上睡覺做噩夢

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象每天都做夢只是醒來的時間不同有的夢記住了有的夢沒有記住夢的內(nèi)容多數(shù)是與自己想的事情或者是以前經(jīng)歷過的事情有關(guān)，噩夢多屬于緊張，焦慮，壓力過大等原因有關(guān)系的，你多數(shù)是與焦慮導(dǎo)致。你去百度上搜Scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。
      

      病情分析：
      做噩夢，一般事現(xiàn)實生活中壓力大，或者遇到問題沒能及時解決，或者沒想出應(yīng)對的方法。正視問題，解決問題，夢的內(nèi)容就會積極起來。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽，騎自行車等出汗的運動都可以，以此來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)不良時容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息，建議晚上十點半以前睡覺，早晨七點前起床。
      4、跑步鍛煉時，若旁邊沒人，可以大聲喊一喊來釋放不良情緒。
      5、遇到問題一定要勇敢面對解決它，不能解決時多跟家人，朋友，或我們咨詢師聊一聊，尋找解決辦法。