眼睛要怎么保護(hù)？生活上如何做？
健康咨詢描述： 每天都要對著電腦工作，回家了還會玩手機(jī)，開始覺得沒什么，后來發(fā)現(xiàn)眼睛有點(diǎn)酸痛，藥店咨詢師讓我吃些健視佳越橘葉黃素，我感覺需要好好保護(hù)眼睛了，想問問平時在生活應(yīng)該怎么做呢？
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首先如果說沒有必要的情況下，就不要長時間盯電腦和手機(jī)了，如果是必須的話，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，另外屏幕的亮度也不要過度的刺激眼睛。飲食上應(yīng)該多吃一些含維生素a，胡蘿卜素多的食物。
您好，日常生活中保護(hù)眼睛的簡單方法。1、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的，也是保護(hù)眼睛的方法之一。2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。3、站在某處，找一個比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。平時如何保護(hù)眼睛?觀察的時候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。4、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
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