狀態(tài)不穩(wěn)定，該怎么辦

      病情分析：
      到位一個(gè)高中三年級(jí)的學(xué)生面臨著高考等相應(yīng)的問(wèn)題，社會(huì)的期待，自我的加壓，老師的期盼造成的這種壓力也是非常大的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們也是要因人而異的進(jìn)行相應(yīng)的處理，把自己的戰(zhàn)爭(zhēng)清除反應(yīng)告訴自己的家長(zhǎng)，老師，讓他們理解你，包容你的這種現(xiàn)狀，先保證自身的身體和精神的健康的狀態(tài)，帶考慮限一不出成績(jī)的問(wèn)題，這樣才能讓自己放松一下，反而可能烤出一個(gè)相對(duì)于自己來(lái)說(shuō)更好的一個(gè)狀態(tài)的成績(jī)
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你現(xiàn)在正處于高三，感覺(jué)自己學(xué)習(xí)狀態(tài)不穩(wěn)。有時(shí)喜歡學(xué)習(xí)，有時(shí)又不喜歡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這只能說(shuō)明你現(xiàn)在對(duì)于高三的重視程度還不夠。對(duì)于學(xué)習(xí)沒(méi)有捷徑可走，強(qiáng)迫自己學(xué)會(huì)刻意練習(xí)。距離高考還有近半年多時(shí)間。要充分利用這段時(shí)間，不要想其他的事情。
      

      病情分析：
      按照你敘述的情況，高三女生學(xué)習(xí)狀態(tài)不穩(wěn)定，有時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)，有時(shí)只想做自己喜歡的事兒，情緒有些壓抑，她有些抑郁傾向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議讓她到當(dāng)?shù)鼐耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)她的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，進(jìn)一步深入挖掘她存在的其它癥狀，對(duì)她做出明確判斷，如需治療，會(huì)為她采取相應(yīng)的治療措施。
      
      以上是對(duì)“狀態(tài)不穩(wěn)定，該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在高三，明年面臨高考，而導(dǎo)致你學(xué)習(xí)狀態(tài)不穩(wěn)定的基礎(chǔ)原因應(yīng)該是情緒不穩(wěn)定，而這通常是由于自己內(nèi)心過(guò)于脆弱，承受能力過(guò)低，同時(shí)外界的壓力和刺激過(guò)大所造成的面對(duì)各種壓力和刺激，便很容易產(chǎn)生心理不平衡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不斷的調(diào)整和改變自己的某些認(rèn)知和心態(tài)，盡量讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，在學(xué)習(xí)上要加強(qiáng)計(jì)劃性以及不折不扣的執(zhí)行力度，另外希望你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠，盡量每天堅(jiān)持至少半個(gè)小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，并爭(zhēng)取讓自己保持健康良好的身心狀態(tài)，投入到緊張的學(xué)習(xí)備考中。
      

      病情分析：
      排解抑郁的方法：1.向親友傾訴，當(dāng)我們感到痛苦，心情郁悶時(shí)，不妨找知心朋友或親人，把痛苦的事情向他們說(shuō)一說(shuō)，傾訴的過(guò)程就是不良情緒釋放的過(guò)程。親友的理解，支持有利于不良情緒的釋放。但不可完全依賴家人或朋友，一定要讓自己變堅(jiān)強(qiáng)，多想愉快的事情，養(yǎng)成不積累情緒垃圾的好習(xí)慣。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我們感到心情不好，郁悶時(shí)，可以適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，打球，騎自行車等。適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生許多對(duì)身體有益的激素，如腎上腺素，她會(huì)讓你產(chǎn)生亢奮的感覺(jué)進(jìn)而遠(yuǎn)離不良情緒，但要注意適量。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體造成負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生負(fù)面效果。3.放松自己，當(dāng)我們感到生活，工作壓力大，情緒緊張時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)旋律輕快，優(yōu)美的輕音樂(lè)或歌曲來(lái)緩解緊張情緒，喜歡唱歌的可以邀請(qǐng)朋友一起去唱唱歌，通過(guò)唱歌緩解壓力，釋放不良情緒，喜歡做瑜伽的人可以選擇做瑜伽放松
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      。4.注意飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)吃一些高熱量，有健腦作用的食品，如肉類，蛋類，花生，豆類食物，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，而且產(chǎn)熱量高，可以增強(qiáng)防寒能力，富含維生素的蔬菜水果也不能缺少，要少吃零食和刺激性食物。