總因為怕別人看自己，還有一點小事憋咳嗽咽口水不放松

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題，敏感多慮，完美主義者，太在意別人的看法，導致社交障礙，不知道怎么和同學交流。
      指導意見：
      放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，告訴自己，大家都一樣，都是大學生，每個人身上都有優(yōu)缺點，人無完人嘛。不要胡思亂想，多和大家接觸，保持平和的心態(tài)，慢慢緩解你的困擾。
      

      病情分析：
      你好。當一個人過分關注自己時，就會難以去干重要的事情。你現(xiàn)在特別關注自己的細微動作，生怕那里不好。這樣會很累又浪費時間，還讓自己心里不舒服。
      指導意見：
      生活在社會上，為了自己的行為效果好，就要考慮真正考慮有意義有價值的事情。要不只能讓自己身心俱疲但收效不大。為了生活狀態(tài)好一些，那就讓自己輕松自然。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述感覺到你可能是存在有強迫性的傾向，因為有些事情你太注重一些細節(jié)，并且太想要去表達一些自己的想法
      指導意見：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      
      以上是對“總因為怕別人看自己，還有一點小事憋咳嗽咽口水不放松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進行分析，你總想著自己，會給別人造成麻煩。而心里感到焦慮不能放松。
      指導意見：
      其實從你的描述來看，你的想法有點兒太多。你很多時候完全為了別人著想。非常在乎自己在別人心目中的形象。并且你自己也是非常努力上進的一個人。可以和你這么說，你這一切都非常的正常，并且令人佩服。你努力上進，自然是孤獨的。你想一想，假設說一個宿舍4個人，只有你在努力學習，其他的三個人都在玩兒，那你肯定是不合群的一個。所以沒有必要想太多，只要做好自己，問心無愧，用真誠對待每一個人，不欠別人什么的也沒有必要去那么焦慮。你就是一個非常棒的你。
      

      病情分析：
      你好。你是想活成別人希望的樣子忘了自己也把自己看的太重要了，有點完美主義這樣累的是自己你太關注外界了，轉換自己念頭做真實的自己就好
      指導意見：
      從你的描述你很在意細節(jié)心態(tài)不好遇到問題越來越糟，可以把精力放在怎么讓自己舒服還有改變自己思維不要為一些別人不會在意的東西傷腦筋心思
      

      病情分析：
      可能是性格過于內(nèi)向，學習上的壓力過大，精神過度緊張，對自己的要求過高，與外界的溝通交流較少，害怕自己表現(xiàn)不好別人會說你，內(nèi)心過于壓抑引起的怕別人看自己，心里緊張，不停地咽口水，有恐懼焦慮和自卑心理。
      指導意見：
      希望你培養(yǎng)自信心，在生活中多關注自己的優(yōu)點和特長，經(jīng)常和熟悉的自信開朗的朋友接觸和交往，學習他們積極樂觀的心態(tài)，大膽的去展示自己的特長，每天給自己積極的心理暗示，我很棒，我的心情很放松，我一定能輕松的面對他人，我對自己充滿信心，我一定能做得更好!努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活，也可以輔助心理咨詢治療。