我喜歡一個人在家，家里有人我就害怕
健康咨詢描述： 我不知道怎么了，就喜歡一個人在家，家里來人我就感到不舒服，經(jīng)常晚上失眠，白天也不睡，晚上特困，就是睡不著，希望大家能幫幫我，在這里謝謝大家了
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失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。平時多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過大，學(xué)會自己釋，可以通過口服安神補(bǔ)腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力。
你有沒有平時和家人朋友交流？還是需要有朋友和家人心靈交流，緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。適量運(yùn)動，鍛煉身體，讀一些喜歡的書藉，關(guān)心愛護(hù)家人，多與人交流。社會是一個大家庭，需要互動，需要對別人付出才能收獲關(guān)愛。要鍛煉自己的胸襟胸懷，讓自己的格局大一點(diǎn)。
病情分析：
根據(jù)你的癥狀，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生科去看一下，讓大夫給你做一個綜合的評估和評價，用點(diǎn)兒助睡眠的藥
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的癥狀，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生科去看一下，讓大夫給你做一個綜合的評估和評價，用點(diǎn)兒助睡眠的藥，你要保持心態(tài)平和，精神要放松，找點(diǎn)自己喜歡做的事
以上是對“我喜歡一個人在家，家里有人我就害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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