昨天輕斷食今天暴食了怎么辦

      你好，根據(jù)你所描述的這些情況來(lái)看，偶爾的一次暴飲暴食不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，這只會(huì)對(duì)自己身體不健康的，不建議暴飲暴食，同時(shí)只要平時(shí)飲食規(guī)律，作息規(guī)律，保持好體重就可以的，肥胖不是一下子導(dǎo)致的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，昨天吃的特別少，今天吃的特別多，這種屬于暴飲暴食。經(jīng)常飲食不規(guī)律，容易發(fā)胖，還容易得胃腸炎。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食有規(guī)律，飲食宜清淡。多吃新鮮的蔬菜和水果。忌生冷，油膩，油炸食物。忌甜食。增加體育鍛煉，比如說游泳。瑜伽健身操，慢跑等。管住嘴邁開腿。，才不會(huì)發(fā)胖。
      以上是對(duì)“昨天輕斷食今天暴食了怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述今天攝入的熱量偏高了點(diǎn)，但是不用擔(dān)心，偶爾吃超點(diǎn)沒事的，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w有強(qiáng)大的自身調(diào)節(jié)功能。吸收一些，多余的會(huì)排出的。
      指導(dǎo)意見：
      如果長(zhǎng)期攝入高熱量食物，而且又沒有有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉，機(jī)體就會(huì)把多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，就會(huì)出現(xiàn)肥胖！偶爾多吃一次也不用擔(dān)心。