減胖我已經(jīng)有70公斤了

      70公斤是需要進(jìn)行減肥的，那么建議你還是要在日常的飲食和運(yùn)動當(dāng)中相結(jié)合，才能夠達(dá)到比較好的效果，一定要堅持的進(jìn)行一項體育鍛煉，不要中斷,飲食當(dāng)中少吃多餐，特別是晚飯的時候一定要少吃。
      

      病情分析：
      155厘米的成年男性，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是50公斤。你現(xiàn)在已經(jīng)超重20公斤了，的確是應(yīng)該減肥了。
      指導(dǎo)意見：
      減肥沒有好的辦法，只能是從飲食習(xí)慣上，從生活習(xí)慣上，從運(yùn)動習(xí)慣上著手。飲食習(xí)慣上要吃高蛋白，低脂肪，低糖的食物。生活習(xí)慣上，要多動少坐少躺。運(yùn)動上每天至少進(jìn)行一個小時以上的中等強(qiáng)度以上的訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的身高體重是超標(biāo)了，這個還是要注意加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，調(diào)節(jié)飲食，及時觀察體重的變化身體的狀況如何。
      指導(dǎo)意見：
      注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃油膩性的食物，盡量的多吃蔬菜和水果，主要的還是要加強(qiáng)運(yùn)動，增加活動量，可以增加脂肪的消耗量，達(dá)到減肥的目的。
      
      以上是對“減胖我已經(jīng)有70公斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高一米五五，體重是七十公斤，就是有點(diǎn)胖，聽說過管住嘴，邁開腿，保證充足的睡眠，減少熱量高的食物，要多吃水果，蔬菜等粗纖維的食物，吃飯的時候要換成小碗，細(xì)嚼慢咽，晚上八點(diǎn)以后任何的食物都不許吃，你的體重會逐漸的降下來的。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)建議，管住嘴，邁開腿，保證充足的睡眠，減少熱量高的食物，要多吃水果，蔬菜等粗纖維的食物，吃飯的時候要換成小碗，細(xì)嚼慢咽，晚上八點(diǎn)以后任何的食物都不許吃，你的體重會逐漸的降下來的。