肥胖，鍛煉，不吃撐反而胖了。

      病情分析：
      你好，想要減肥必須控制飲食和加強(qiáng)有氧運(yùn)動才會減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況需要適量控制主食，不要吃高脂肪高熱量的食物，多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一定的時(shí)間才會減肥的。
      
      以上是對“肥胖，鍛煉，不吃撐反而胖了?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，體重增加主要與消耗少，吸收多，飲水量，食量，運(yùn)動量比較小等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐吃到七層飽，不要暴飲暴食，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃高蛋白，高脂肪，油炸食品，包括碳酸飲料，面食等，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動，只要長期堅(jiān)持，一定會達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，肥胖，鍛煉，不吃撐反而胖了，什么原因？考慮你在減肥過程中，出現(xiàn)平臺期，所以才會這樣。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要健康減肥，要健康飲食，同時(shí)注意避免高糖，高脂的過多攝入，還可以進(jìn)行運(yùn)動，三餐規(guī)律，如跑步等，但一定要有運(yùn)動量，并要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肥胖，鍛煉，不吃撐反而胖了，減肥貴在堅(jiān)持，控制飲食和運(yùn)動，堅(jiān)持就會不長胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥需要長期堅(jiān)持，才能有效果，盡量飲食清淡，少油膩，多吃水果蔬菜，同時(shí)多運(yùn)動，比如跑步，健身等，增強(qiáng)自身消耗，達(dá)到減肥目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，想減肥，少吃加鍛煉反而體重還增加了，問怎么回事？
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況，一開始鍛煉減肥，如果做的是鍛煉肌肉的減肥運(yùn)動，體重自然會增加的，因?yàn)檫\(yùn)動使脂肪變?yōu)榧∪?，平時(shí)飲食注意七分飽，不吃零食，長期堅(jiān)持，慢慢就會減肥成功的。
      
      以上是對“肥胖，鍛煉，不吃撐反而胖了?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你不要焦急，減肥有個過程，你這是遇到減肥平臺期，繼續(xù)鍛煉體重就降了。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥須持之以恒，繼續(xù)鍛煉，多吃水果蔬菜，多喝熱水，飲食宜清淡。不要熬夜，注意休息避免勞累。多戶外運(yùn)動鍛煉身體。