不懂是不是抑郁還是焦慮還是什么

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你的所有這些現(xiàn)象都與你從小長大的環(huán)境有關(guān)系，基本上可以推定在家里受到的表揚(yáng)肯定會少受到的批評指責(zé)，嚴(yán)格要求的，沒有建立起自己的自信和自尊感，所以總在于別人怎么說你，突然找不到你自己。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，相信老師們會用專業(yè)的心理理論和技能，幫助你找到問題產(chǎn)生的原因并得以解決，減緩你的壓力焦慮，恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你情緒不穩(wěn)定，容易對自己沒有信心，怕什么事情都出錯。并且有嚴(yán)重的自卑傾向。是存在著一定的焦慮性情緒。
      指導(dǎo)意見：
      與你進(jìn)入青春期后學(xué)習(xí)等各方面壓力過大有直接關(guān)系。建議正確面對自己的壓力，不要對自己要求過高，什么事情不可能做到完美。金無足赤，人無完人，不要拿自己的缺點(diǎn)和別人比。參加一些自己感興趣的擅長的活動，慢慢的樹立起自己的自信心。有事多和朋友家人進(jìn)行傾訴商量。保持一種愉快向上的心情，注意勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)是出現(xiàn)了焦慮和抑郁的情緒和狀態(tài)，但是應(yīng)該還達(dá)不到焦慮癥和抑郁癥的嚴(yán)重程度，造成你出現(xiàn)這種狀況的原因考慮跟你過于敏感、自卑，缺乏安全感以及來自于各方面的壓力過大有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，不斷的調(diào)整和改變自己的某些不良認(rèn)知和心態(tài)，最好抽時間在家人陪伴下去看一下心理醫(yī)生，做一下心理測評等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。
      
      以上是對“不懂是不是抑郁還是焦慮還是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！