未來恐懼怎么緩解？很困惑。

      病情分析：
      你好！下面的這些方法，希望可以幫助您克服恐懼癥的表現(xiàn)。1、樹立自信很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對(duì)自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對(duì)自我的信心。2、勇敢面對(duì)有緊張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。
      指導(dǎo)意見：
      3、勿求過高過于追求完美，對(duì)自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無(wú)措。4、忽視反應(yīng)緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，首先就是要多讀書，用科學(xué)的知識(shí)來武裝自己的頭腦，其次就是有一點(diǎn)保護(hù)的事情發(fā)生了一個(gè)人概率非常低的，你想象的恐懼絕大多數(shù)都不會(huì)來臨，第3個(gè)就是要知道一個(gè)人的生老病死都是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      如果你覺得自己走不出來的話，就請(qǐng)你找個(gè)當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，相信老師們會(huì)用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能給到你很好的幫助，幫助你找到恐懼產(chǎn)生的原因和解決的辦法，使你恢復(fù)到正常的生活當(dāng)中。
      

      病情分析：
      你對(duì)未來總是感覺很恐懼，有死亡焦慮癥。這種情況通常是因?yàn)槿狈Π踩?，也有可能是?jīng)歷過一些創(chuàng)傷性事件。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)死亡的恐懼人人都會(huì)有，但是你表現(xiàn)的會(huì)更明顯一些。生命中見證過一些親人的生病或死亡，或者是從影視作品中看到一些災(zāi)難的場(chǎng)景，會(huì)出現(xiàn)這種對(duì)死亡的恐懼。如果死亡恐懼比較嚴(yán)重的話，是需要看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢的。
      
      以上是對(duì)“未來恐懼怎么緩解？很困惑?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、精神壓力過大、思慮過多等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，平時(shí)多想事物積極樂觀的一面。一旦有不好的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化這種現(xiàn)象。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上情況，了解到你是現(xiàn)在很困惑，恐懼死亡，你這個(gè)年齡應(yīng)該是，生活每天都是充滿陽(yáng)光燦爛的日子。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議，也不知道你最近發(fā)生了什么刺激性的事情，對(duì)你產(chǎn)生了心理障礙，也不用你恐懼什么死亡的，建議你放松心情。調(diào)整好心態(tài)。去勇敢的面對(duì)生活。