16歲開始一直發(fā)胖怎么回事

      正在發(fā)育期，營養(yǎng)好點自然快。用科學的方法來減肥?？茖W飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。
      

      你好，一個月長胖六、七斤是不太正常的，建議你多參加運動鍛煉,比如早晚跑步,多吃新鮮蔬菜水果,少吃面食,零食及油炸食品,含糖量高的食物,管住嘴邁開腿一定會有一個理想的身材
      

      你好，你開始發(fā)胖應該和你飯量增加、運動減少有關。根據(jù)你的情況首先飲食上養(yǎng)成良好的飲食習慣，三餐定時定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸燒烤食物，適當增加蔬菜水果及優(yōu)質蛋白食物如魚蝦類、豆制品等，按時作息不要熬夜，最好同時每日增加半小時以上有氧鍛煉如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰臥起坐、卷腹、平板支撐等，每次鍛煉前后做些腿部的拉伸或按摩，堅持這樣習慣就可以很好瘦身。
      
      以上是對“16歲開始一直發(fā)胖怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，以前比較瘦可能是正處于生長發(fā)育時期有關系，現(xiàn)在應該是停止發(fā)育了。
      指導意見：
      十八歲一個月胖了六七斤考慮和不當飲食有關系，注意不要吃零食，主食也要適當控制，不要吃高脂肪高熱量的食物，堅持有氧運動科學減肥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內容來看，體形發(fā)胖主要與吸收大于消耗，暴飲暴食，缺少鍛煉，消化吸收功能好，基因遺傳等有關系。
      指導意見：
      建議你一日三餐吃到七層飽，晚上可以少吃點，不要不吃飯，同時配合鍛煉，每天堅持一小時左右的運動，只要循序漸進，長期堅持就可以達到減肥效果。
      

      病情分析：
      孩子您好，你現(xiàn)在憂慮你的身材問題，那么你的個子有多高呢？現(xiàn)在還是學生吧？
      指導意見：
      你現(xiàn)在還是身體發(fā)育階段，不必擔心自己的體型，但是如果你平時吃的太多，而且脂肪含量較多，就需要控制一下飲食了，多吃一些新鮮水果和蔬菜，豆制品牛奶雞蛋可以多吃一些！規(guī)律作息時間！盡量不要熬夜！
      

      病情分析：
      同學像這個情況如果一個月不怎么運動的話，坐的時間比較長的話也有可能會中2~3公斤。
      指導意見：
      像這個情況可能每天進食比較多，然后預料比較少的話，可能會出現(xiàn)這種情況，建議你還是合理均衡的飲食，適當?shù)募訌婂憻挘刻熘辽龠\動一個小時以上。多吃綠葉蔬菜。少吃動物脂肪食物。
      
      以上是對“16歲開始一直發(fā)胖怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！