今天跑了一千米后左小腿谷了一個包

      有沒有外觀的照片？發(fā)上來看一看。出現(xiàn)包的地方，有沒有劇烈的疼痛？現(xiàn)在走路活動有沒有受到影響？建議先休息幾天，不要再進行劇烈的活動，看一看病情如何發(fā)展。
      

      你好，你這種情況呢，考慮是由于長時間沒有這么大幅度的活動和鍛煉導致的肌肉適應不良。一般來說鍛煉建議循序漸進。如果發(fā)現(xiàn)小腿有明顯的包，可能是肌肉的痙攣?；蛘呤窃斐山钅さ睦瓊斐傻哪[脹。一般來說經(jīng)過休息都能夠恢復正常。建議最近幾天，不要進行這么大量的運動鍛煉，等恢復好了之后，再循序漸進的進行體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你說的情況，考慮可能是長時間不運動，突然開始運動不當引起的疼痛不適。
      指導意見：
      建議你可以熱敷，外用紅花油或者云南白藥氣霧劑涂擦，口服三七片或者獨一味膠囊活血化瘀。j必要時去醫(yī)院康復科就診，做理療治療，促進炎癥吸收。
      
      以上是對“今天跑了一千米后左小腿谷了一個包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長期時間沒有運動，但短時間時間內(nèi)劇烈運動的話，有可能會是有肌肉損傷的情況，出現(xiàn)腫脹的情況
      指導意見：
      可以先制動休息一下，必要的話應用一些加壓的方法來固定加壓一下，減少這個包塊的進一步增添，最好能夠做個彩超明確一下什么性質(zhì)的。