腰間盤突出，一年多了

      腰椎間盤突出癥急性期，需要臥床休息，可以口服活血止痛藥物治療，配合牽引按摩，針灸理療治療。平時注意保養(yǎng)腰椎，避免久坐久站勞累，避免受涼。做腰肌鍛煉減少癥狀復(fù)發(fā)。腰肌鍛煉，如倒走，小燕飛動作，游泳運(yùn)動等等。你的個體情況是肥胖，應(yīng)該減輕體重，最好方式是游泳運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，你可以平時鍛煉一下腰背肌力量，網(wǎng)上都有鍛煉方法，如果長時間腰痛不好，就需要考慮是否手術(shù)治療了？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你可以平時鍛煉一下腰背肌力量，網(wǎng)上都有鍛煉方法，如果長時間腰痛不好，就需要考慮是否手術(shù)治療了？
      

      病情分析：
      腰椎間盤突出表現(xiàn)為腰部疼痛，嚴(yán)重的伴有腿部酸痛麻木，影響活動。著涼勞累后會加重癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，注意勞逸結(jié)合。疼痛最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩，口服藥物治療一段時間。不好轉(zhuǎn)或者嚴(yán)重的考慮手術(shù)治療。
      
      以上是對“腰間盤突出，一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，你屬于腰間盤突出恢復(fù)期，建議加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，可以是三點(diǎn)式，五點(diǎn)式，拱橋式的練習(xí)，如小燕飛，增加腰部肌肉力量。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，加強(qiáng)體育鍛煉，減輕體重，避免久坐久站，避免彎腰拾重物的動作，咳嗽大笑按壓腰部，避免再次突出，保護(hù)腰部，不要受涼受寒。