我一累就想起壞人欺負我來

      病情分析：
      您可以轉移注意力，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學習和業(yè)余興趣上，尤其是當這個想法來臨時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
      指導意見：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      朋友你好！你描述自己一累就會想起壞人成天欺負你的情景，當一個人心身體心情疲憊的時候，是精力不足的時候，難免會聯(lián)想到自己以前受欺負的情景，特別是情景相似的情況下，更容易讓你回想起以前的情景。
      指導意見：
      針對你描述的情況，有可能是這些事情對你影響比較大，讓你始終無法接受這件事，這種情況的話，建議你可以找心理咨詢師做心理咨詢
      
      以上是對“我一累就想起壞人欺負我來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！