有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 健康飲食，晚上2片全麥面包1根乳瓜能減肥不
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醫(yī)生回復區(qū)
2024-03-26 14:36:34 我要投訴
病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況有減重和降低體質的目標，在夜間服用以上的主食和蔬菜是屬于低熱量飲食，熱卡是很低的，但還要結合配合的有氧運動，以上晚餐后是否在饑餓時加餐或晚餐的時間超過晚上的8點在基礎代謝較慢時綜合評估。
指導意見：
有降低體重的目標是需要結合，早中晚三餐，飲食結構來綜合分析，還要進行定期的有氧運動至少半小時以上來加速機體的形成代謝。單憑飲食來降低體重，只是短期的再恢復飲食熱量和體積后體重會有反彈。
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