腳踝手術(shù)后67天，取完聯(lián)合釘?shù)谒奶?/h1>
女 | 29歲 2019-09-22 06:15:33 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：腳踝手術(shù)后67天，取完聯(lián)合釘?shù)谒奶欤椰F(xiàn)在做什么康復(fù)鍛煉呢，腳背伸怎么算90度，趾屈怎么鍛煉

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2019-09-22 06:33:12

背伸指的是腳向上勾。跖屈指的是腳向下蹬。內(nèi)翻指的是腳在水平位的內(nèi)移。外翻指的是腳在水平位外移。旋轉(zhuǎn)則是一個復(fù)合動作。人體正常的踝關(guān)節(jié)活動度：背伸大約在45度左右。跖屈大約在45度左右。內(nèi)翻大約在40度左右。外翻大約在35度左右。踝關(guān)節(jié)的活動度在不同的人群也有會有所差異，專業(yè)的運動員以及特殊專業(yè)人員踝關(guān)節(jié)的活動度會有差異。。。建議你適當(dāng)鍛煉，避免再次骨折，鍛煉需要一定熱身運動，逐步增加，以剛好不引起疼痛為原則

2019-09-22 12:59 ask30791892a8 追問

用腳趾寫字母能鍛煉背伸嗎

2019-09-22 13:02醫(yī)生回答：

有作用，但是還是靠主動與被動訓(xùn)練。

2019-09-22 13:27 ask30791892a8 追問

我現(xiàn)在90度要練到30度就是正常需要多長時間，

2019-09-22 13:33醫(yī)生回答：

因人而異，不好估計，有時堅持可能幾周就練好了，也有的需要好長時間效果也不好，主要是檢查與正確鍛煉，最好有手術(shù)醫(yī)生與康復(fù)科聯(lián)合指導(dǎo)訓(xùn)練

2019-09-23 16:43 ask30791892a8 追問

我現(xiàn)在可以膝蓋頂墻嗎，如果能頂?shù)綁α耸遣皇蔷湍芏紫铝?/p>

2019-09-23 23:26醫(yī)生回答：

可以逐漸鍛煉

樊宗生朝陽縣二十家子鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院副主任醫(yī)師擅長: 尺橈骨骨干雙骨折,單純胸腰椎骨折,坐骨直腸窩膿腫, 幫助網(wǎng)友：10201稱贊：2

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2019-09-22 06:16:45 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，建議你最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練，不要過于勞累，要循序漸進。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意休息，不要過于勞累，不要急于求成，要循序漸進，平時盡量減少活動，注意飲食規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣酸性食物。

2019-09-22 06:19 ask30791892a8 追問

背伸怎么測量

2019-09-22 06:27醫(yī)生回答：

這種情況就是腳放平和抬起這個角度。

2019-09-23 16:44 ask30791892a8 追問

不懂大夫，請詳細描述

2019-09-23 18:16醫(yī)生回答：

腳背伸直，腳后跟著地，腳尖沖上就是90度。

侯風(fēng)珍阜城縣人民醫(yī)院副主任護師擅長: 泌尿系結(jié)石腎癌前列腺增生急性壞死性結(jié)腸炎, 幫助網(wǎng)友：8752

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2019-09-22 06:39:13 我要投訴

      病情分析：
      病情分析：
      你好！你有內(nèi)外踝骨折的情況，給予手術(shù)內(nèi)固定治了，現(xiàn)在已經(jīng)拆線可以適度鍛煉一下了。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況注意適當(dāng)活動一下，不要勞累過度，可以進行背伸趾曲運動，腳背伸直，腳后跟著地，腳尖沖上就是九十度了，鍛煉循序漸進，多做熱敷，保持好心情。
      以上是對“腳踝手術(shù)后67天，取完聯(lián)合釘?shù)谒奶臁边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-09-23 16:45 ask30791892a8 追問

我還沒有拆線，得十天拆線也就是9.29號拆線，我現(xiàn)在應(yīng)該具體做什么鍛煉

2019-09-23 22:29醫(yī)生回答：

現(xiàn)在腳趾伸曲動作，多做腳部熱敷。