我要減肥，但是它減不下來，反而長胖

      減肥期間是不能夠節(jié)食的，這樣對(duì)身體是有一定傷害的，而且不能夠達(dá)到減肥的效果，要注意三餐合理健康的飲食，不能吃得過飽，盡量減少主食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多飲水，促進(jìn)代謝，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入（管住嘴，合理控制飲食，控制好每天飲食總量，食物營養(yǎng)搭配均衡，少油少鹽，一日三餐規(guī)律等）及增加熱量消耗（加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量），強(qiáng)調(diào)以行為、飲食，運(yùn)動(dòng)為主的綜合性治療，必要時(shí)輔以藥物或手術(shù)治療。管住嘴、邁開腿，長期堅(jiān)持慢慢就會(huì)控制好體重減肥的，相信自己科學(xué)減肥一定會(huì)成功！
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，想減肥最好選擇健康減肥，主要是管住自己的嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐吃到七層飽，不要不吃飯，平時(shí)少吃高蛋白，高脂肪，甜食，油炸食品等，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，只要長期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      
      以上是對(duì)“我要減肥，但是它減不下來，反而長胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，平時(shí)很注意飲食習(xí)慣，基本很少吃飯，就是減肥效果不好。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)您的情況，減肥要有科學(xué)性，一味的控制飲食，對(duì)身體是有害的，每天要保證身體正?；顒?dòng)所需要的營養(yǎng)，飯吃的少不一定能減肥，要合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要吃得太油膩，也不要太飽，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。保證營養(yǎng)的動(dòng)態(tài)平衡，吃動(dòng)兩平衡。