請問各位老師我這是怎么了應(yīng)該怎么辦？

      病情分析：
      在你描述的情況中，現(xiàn)在軀體癥狀屬于失眠多夢，而且在精神情緒狀態(tài)上總是出現(xiàn)胡思亂想，無名的擔(dān)憂和害怕，在看電視劇的時候，不好的劇情就會聯(lián)系到自己的身上，感覺到委屈，情緒低落，特別焦慮，想哭泣。
      指導(dǎo)意見：
      初步評估可能有一些精神衰弱和情緒低落的一些抑郁前期表現(xiàn)，這種不良情緒和心境需要及時的得以梳理和宣泄。如果通過心理咨詢的幫助，可以讓你更加明確自己所思考思慮，以及哀傷的一些部分和自己成長的經(jīng)歷和現(xiàn)實(shí)中面對的困難有哪些直接的關(guān)聯(lián)？
      

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁，焦慮癥狀，而且比較嚴(yán)重，已經(jīng)嚴(yán)重影響正常生活，與生活壓力，性格敏感脆弱，消極壓力應(yīng)對策略，社會支持缺乏等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，痛苦，他人的理解，體諒，鼓勵，支持有利于放松心身，獲得好的心情。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，不要總是一個人呆著。
      按時作息，不要熬夜，保證休息時間。
      可以抽時間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)藥治療調(diào)理一段時間，這樣可以很大程度上控制病情，避免惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你有睡眠障礙多么，整天胡思亂想。是出現(xiàn)了一定的焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見：
      首先查找一下原因，是不是自己進(jìn)來學(xué)習(xí)工作壓力過大所導(dǎo)致的。建議正確的面對生活中所出現(xiàn)的事情和壓力。過去的事情不要想立足當(dāng)下，做好自己。多和家人朋友進(jìn)行溝通聊天。培養(yǎng)一下自己的業(yè)余興趣愛好，參加一些體育活動。慢慢自我調(diào)理一下。如果一段時間不見效，昨天你去醫(yī)院精神心理科做一個相關(guān)測試。必要時可以服用一些抗焦慮的藥物。
      
      以上是對“請問各位老師我這是怎么了應(yīng)該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！