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我比較瘦160，47公斤這樣。19歲

男 | 19歲 2019-09-19 22:22:23 2人回復(fù) 來自昆明市

健康咨詢描述：我能通過吃增肌粉加上鍛煉來增加體重和肌肉嗎？會不會有副作用

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2019-09-19 22:31:06 我要投訴

建議不要吃增肌粉來增加體重，這是一種不太正規(guī)的藥物，建議通過給予高營養(yǎng)飲食適當(dāng)?shù)腻憻?，能夠增加體重，另外有的人先天就比較受受家族遺傳因素影響，建議你多吃干果及水果。

2019-09-19 22:56 ask91638915l1 追問

可是我吃那么多年了，一直不見重。太瘦了，平時飲食也不能很均衡，畢竟一直在學(xué)校。也不太能吃。喝了那么多年牛奶感覺沒用啊，從小喝到大

2019-09-19 23:08醫(yī)生回答：

但是不建議你吃增肌粉，這種畢竟是不是太健康的一種東西。

王玉長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院主管護師擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉幫助網(wǎng)友：24478稱贊：13

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2019-09-19 22:24:47 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個可以適當(dāng)服用來改善的，但是最好是通過鍛煉來改善
      指導(dǎo)意見：
      建議您如果想增加體重和肌肉，可以通過飲食攝入來和增加體育鍛煉來改善，注意多吃高熱量的食物

2019-09-19 22:29 ask91638915l1 追問

我一直堅持跑步，但感覺沒有效果

2019-09-19 22:29醫(yī)生回答：

你好，可以增加打籃球，游泳或者健身操來改善的，注意監(jiān)測體重變化

2019-09-19 22:30 ask91638915l1 追問

好的，謝謝你

2019-09-19 22:30醫(yī)生回答：

你好不客氣