長(zhǎng)期失眠睡不著易醒。

      你好，失眠已經(jīng)有半年天天工作出力活也不知道是壓力大還是怎么了晚上睡不著睡到三四點(diǎn)又醒了，吃了藥開(kāi)始有用吃了2個(gè)月不管用?？梢苑明炝π?。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，有長(zhǎng)期失眠病史，平時(shí)體力勞動(dòng)，現(xiàn)在服用藥物治療效果不是很好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)問(wèn)在睡不著覺(jué)的時(shí)候服用的什么藥物進(jìn)行輔助睡眠治療，平時(shí)增加自己的個(gè)人興趣愛(ài)好，或者是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以服用阿普唑侖輔助睡眠

      病情分析：
      除了規(guī)范治療外，還應(yīng)注意在日常生活中的護(hù)理，二者結(jié)合，更有益于改善睡眠狀況。
      運(yùn)動(dòng)、飲食控制、作息調(diào)整、等生活方式
      1.失眠患者禁止攝入含有咖啡因、尼古丁和酒精的食物，尤其是傍晚后。
      2.盡量在晚上給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，保持安靜、昏暗，避免躺在床上看電視或玩手機(jī)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      3.培養(yǎng)良好的規(guī)律作息習(xí)慣，可以在睡前洗個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等。
      4.若避免一切因素后，還是躺在床上入睡困難，可以起床做一些安靜的活動(dòng)，或深呼吸等，使之助眠。
      5.白天盡量避免打盹睡覺(jué)，把睡眠留給晚上，這樣更科學(xué)。
      6.遵醫(yī)囑，需要告知正在服用的全部藥物，當(dāng)出現(xiàn)任何問(wèn)題，都需及時(shí)同醫(yī)生溝通。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠睡不著易醒?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！