突然間對周圍的一切充滿恨意

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，剛上大學(xué)一個月來很忙辛苦，也有打游戲的自由，卻覺察到情緒低落心中有恨，看啥不順眼，想知道怎么了。
      指導(dǎo)意見：
      可貴的值得贊美的是你有很好的覺察力并及時前來求助。請你輕輕閉上眼睛，自由聯(lián)想式的倒序回憶從現(xiàn)在到童年早期小時候的過往，曾有哪些事也讓你有過情緒低落和恨意？同時靜靜體會覺察一下：你內(nèi)心的感受和需要是什么呢？我們感受的背后是平時覺察不到的潛意識，它卻不知不覺地影響著我們。潛意識就是早年經(jīng)歷中被我們壓抑的未被滿足的愿望和需要，當(dāng)能夠覺察到并能積極努力去改善，也許心中的恨意不順眼也就隨之消失，情緒也會好起來！建議你放松心情緩解壓力釋放不良情緒，多與信任的親朋好友傾訴陪伴，多參加團體活動和體育鍛煉，培養(yǎng)健康積極的興趣愛好豐富充實生活，轉(zhuǎn)移注意力，尤其不要沉迷游戲里。必要時求助大學(xué)里的專業(yè)心理老師的咨詢，效果更好些！祝你大學(xué)生活快樂幸福！