上班快一年了總是忘東忘西。
健康咨詢描述： 有時候別人剛說過的話，我就轉(zhuǎn)眼間就忘了，別人在說話的時候腦子里壓根就不是在聽。
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病情分析：
您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這種情況屬于精力不集中，也就是別人在說話的時候，您心不在焉，對他所說的話不感興趣，往往就會出現(xiàn)這種情況。
指導(dǎo)意見：
出現(xiàn)這種情況，也可能有神經(jīng)衰弱，平時睡眠質(zhì)量不好，身心比較疲憊造成。建議生活要規(guī)律，保證充足的睡眠，不要熬夜，睡覺前不要玩手機(jī)。并且要適當(dāng)?shù)倪\動，提高機(jī)體免疫力。也可以服用中成藥健腦補(bǔ)身紋調(diào)理。
我睡覺前的時候也有玩手機(jī)。然后睡覺一般都是在一點鐘睡覺的。然后早上九點鐘就醒了。
您這種情況已經(jīng)打破了正常的睡眠生物鐘，必須生活要有規(guī)律，才能恢復(fù)常態(tài)，其實這些事情你也是非常懂的，只是做不做的問題。
生活規(guī)律要怎么去安排，我不怎么懂。我現(xiàn)在東忘西忘。腦子迷迷糊糊的。
睡前玩手機(jī)、凌晨一點多才入睡，上午睡到九點等，都是不規(guī)律的。如長期下去就會造成神經(jīng)衰弱。
我想去改變，但是我不知道該怎么去改變。一般睡覺長達(dá)幾個小時。才算正常的。
保證充足的睡眠，晚上九點半左右入睡，睡前不看手機(jī)，早上七點左右起床，一日三餐規(guī)律。如有工作，正常上下班，沒有工作，上午，下午也要找一些自己喜歡的事情去做，慢慢的去改變自己，只要生活有了規(guī)律，就會好起來。
引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒或環(huán)境因素的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)自信，提高注意力，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣及用腦習(xí)慣。
病情分析：
你好，你的情況是有時候別人說過的話你轉(zhuǎn)眼間就會忘記，別人說話的時候只是在聽，腦子壓根就沒記住。
指導(dǎo)意見：
這種情況考慮是別人說話的內(nèi)容你不感興趣，所以沒有用心去記住，通常情況下人會對自己關(guān)注感興趣的事情比較在意，比較容易記住，建議你平時注意休息，提高睡眠質(zhì)量，多吃一些益智健腦的食物，比如核桃等。
以上是對“上班快一年了總是忘東忘西?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好。你能發(fā)現(xiàn)自己這些問題，說明你想改變?？偸峭鼥|西，說明你做事情比較心急心慌，不能讓自己完全投入工作中，有些心不在焉。
指導(dǎo)意見：
別人說話你不能完全用心去聽，有可能是厭惡對面的人，也有可能心里想別的事情。這些都是因為心急引起的，做事時要讓自己靜下來才會好一些。
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病情分析：
你好，根據(jù)你講述自己的情況，上班一年總是忘東忘西的，有時候剛說過的話轉(zhuǎn)眼就忘記了，考慮是工作壓力大，注意力不集中，
指導(dǎo)意見：
建議平時需要合理安排自己的工作和休息時間，每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài)，保持充足睡眠時間，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，放松自己，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間就可以的。
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