我想問(wèn)我發(fā)的這個(gè)圖的對(duì)嗎
健康咨詢描述： 我想問(wèn)我發(fā)的這個(gè)圖的說(shuō)法說(shuō)的對(duì)嗎如果對(duì)那不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)消耗的熱量一定要大于攝入的量嗎500不會(huì)太少了嗎
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肥胖無(wú)非就是攝入量大于消耗量，多余的能量在體內(nèi)堆積形成的。合理控制飲食，早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，很快達(dá)到減肥目的。
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病情分析：
你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況。你需要了解每天消耗多少千卡的熱量才能減肥？
指導(dǎo)意見：
你好，從你發(fā)的圖片看，認(rèn)為網(wǎng)友的說(shuō)法是正確的，科學(xué)的。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天消耗500千卡的熱量是可以的?？刂骑嬍骋惨卸?。
那我飲食方面攝入熱量應(yīng)該是多少呢一天？
正常成年人每天要攝入一千五到兩千大卡的熱量，這樣可以維持正常的新陳代謝。這些熱量攝入人體之后可以補(bǔ)充身體所消耗的能量這是最低標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)大量的攝入能量之后，這些熱量會(huì)在身體內(nèi)堆積成脂肪，從而形成脂肪層引發(fā)肥胖。當(dāng)大量的收入熱量，這種熱量會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成膽固醇，會(huì)引發(fā)高血壓、高血脂，從而不利于身體健康。所以，建議多吃一些低熱量的食物。
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病情分析：
你好，你發(fā)這個(gè)圖是有一定根據(jù)的，原則上你的消耗量一定要大于攝入量才能消耗身體多余的脂肪，過(guò)多的消耗，會(huì)導(dǎo)致你身體體溫低，基礎(chǔ)代謝率低。
指導(dǎo)意見：
你好你好，建議你改善自己的飲食習(xí)慣和生活作息習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)才能達(dá)到減肥效果，不能是強(qiáng)制性的節(jié)食，以至于導(dǎo)致病癥，如厭食癥等
以上是對(duì)“我想問(wèn)我發(fā)的這個(gè)圖的對(duì)嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
那如果我每天消耗500卡路里那我攝入量應(yīng)該是多少呢？
你好，運(yùn)動(dòng)一天至少消耗200-300卡路熱量才合適想減肥400-500卡路熱量消耗同每攝取熱量能低于1200卡路
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