16年開(kāi)始經(jīng)常鍛煉，有高血壓服用替米沙坦
健康咨詢描述： 16年開(kāi)始經(jīng)常鍛煉，有高血壓服用替米沙坦，苯磺酸氨氯地平，跑步時(shí)候心率在160-170之間，是否正常？可否給出鍛煉的意見(jiàn)與建議。
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不知你目前血壓的水平，對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好將心率控制在最大心率的50%-70%，對(duì)于一級(jí)高血壓患者來(lái)說(shuō)，計(jì)算方法可以使用粗略的180減去自己當(dāng)前的年齡，得出的數(shù)值就是自己的運(yùn)動(dòng)建議心率。對(duì)于二級(jí)高血壓患者，可能需要在這個(gè)數(shù)值的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己身體的情況再減去10-20。對(duì)于高血壓危象或亞急癥的患者，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
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高血壓可能跟你家族遺傳，還有平時(shí)的飲食生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，建議你平時(shí)多喝水多運(yùn)動(dòng)，少吃些油膩過(guò)咸的食物，如果目前血壓控制的正常就沒(méi)事的，可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后心率加快是屬于正常的現(xiàn)象，不用太擔(dān)心。當(dāng)然也不要運(yùn)動(dòng)太劇烈，過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
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通常狀況下，人體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心臟供血需求會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候心率會(huì)代償性加快，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心跳次數(shù)會(huì)明顯加快。但你本身有高血壓，所以活動(dòng)量也不宜太大、運(yùn)動(dòng)不宜太劇烈。
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病情分析：
一般跑步時(shí)建議心律提升20%左右就可以了，什么輕微出汗就可以了，不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可能你運(yùn)動(dòng)的幅度比較大，建議慢跑就可以了，血壓必須要控制的，低鹽低脂飲食，希望可以幫你
平時(shí)靜息在75-82之間.跑步的時(shí)候一開(kāi)始1401502公里以后就到了160-170左右，穩(wěn)定。 體重190身高183
那可能跟你體重過(guò)胖有關(guān)系，心臟負(fù)擔(dān)太重，減肥吧
明白，一般來(lái)說(shuō)體胖的人心臟負(fù)擔(dān)是大的對(duì)吧
恩，心臟負(fù)荷過(guò)重的話，心率就提升了，建議慢跑，不用太快，但是要堅(jiān)持時(shí)間。
明白看過(guò)一些有關(guān)這方面的燃脂心率在120-130左右是吧？我測(cè)的這個(gè)運(yùn)動(dòng)心率的話，我走走路基本上就這個(gè)心率
但是單純的運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的心率增高也不能藥物控制吧
我就是咨詢咨詢是否正常，謝謝您
如果按平時(shí)心律可定時(shí)沒(méi)有問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后還是偏快的，所以你只能較少運(yùn)動(dòng)量，及運(yùn)動(dòng)幅度，等體重下來(lái)了，再慢慢提高
謝謝您，謝謝
不客氣，很高興回答
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