有問必答網心理健康科 → 高三集中不了精力去學習

高三集中不了精力去學習

男 | 17歲 2019-09-16 22:52:11 2人回復 來自未知

健康咨詢描述: 現(xiàn)在高三了,高一高二都很好,可暑假過去,上高三就集中不了精力,怎么辦才好

醫(yī)生回復區(qū)

徐哲
徐哲 湖州市第三人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心律失常,抑郁癥,失眠,注意力缺陷多動 幫助網友:46172稱贊:975
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2019-09-16 22:53:31 我要投訴

      從以上情況開始分析,表現(xiàn)為高三以來無法集中注意力,個人分析需要考慮可能是情緒問題導致的表現(xiàn),比如焦慮狀態(tài)和抑郁情緒都有可能會出現(xiàn)注意力不集中的問題。建議可以考慮去當?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診,接受心理測評和常規(guī)精神檢查。
      

王長芳
王長芳 二級心理咨詢師 擅長: 擅長做成人,青少年,兒童心理疏導工作 幫助網友:18636
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2019-09-16 22:54:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的情況,你進入高三以后,因為經歷了一個漫長的暑假生活,內容豐富了需要一段時間的沉靜才能夠找回原來的學習狀態(tài),這很正常。
      指導意見:
      隨著時間的推移,你每天把大腦進行清洗。盈利中能量進入百會穴照亮你原來阻礙大腦靜下來的那種情緒,然后這樣子,大腦的每一個方位,每一個區(qū)域,充滿能量,激發(fā)你深度的智慧。這樣你就會覺得自己思路清晰,靜下心來學習更有動力。

2019-09-16 22:56 ask922515480p 追問

那應該怎么做呢

2019-09-16 22:58醫(yī)生回答:

不著急,每天進行深呼吸,深深的吸氣,在慢慢的呼氣,讓自己的心情平和,然后進行積極的心理暗示也行。有時慢就是快。

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