有時候心情不是特別好

      病情分析：
      抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責(zé)自罪,飲食,睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為.
      指導(dǎo)意見：
      首先，你要有自信心，認(rèn)為自己干什么事情都能行，只有認(rèn)識到通過自己的努力，自己一定能達(dá)到目標(biāo)的。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時間后，負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。建議患者到正規(guī)醫(yī)院治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題，是月經(jīng)來潮之前階段性的情緒波動，感覺壓抑，焦慮煩躁，敏感多慮，興趣下降等。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，不要緊張，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多參加集體活動，多做戶外運(yùn)動，多想些開心的事兒，遇事反復(fù)深呼吸平復(fù)情緒，控制自己不要發(fā)脾氣，有事多與父母溝通，多與朋友交流，保持平和的心態(tài)。
      以上是對“有時候心情不是特別好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況青春期受第二性征的影響，會生理性的在月經(jīng)前后有情緒明顯的波動。也與家庭成長背景和教育程度，自我人格的塑造和遺傳因素以及自我內(nèi)在的性格有一定關(guān)系，可因?yàn)樾∈录荒苷_換位思考而引發(fā)偏執(zhí)的心理行為。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在情緒低落時做好自我的減壓和外出戶外有氧運(yùn)動的放松來調(diào)節(jié)情緒，另外多參加校園的團(tuán)體活動來增強(qiáng)自信心，以及多結(jié)交正能量的群體增長經(jīng)驗(yàn)。遇到事情學(xué)會換位思考和正確分析，做一些提高專注力和情商的訓(xùn)練。