跑步跑到膝蓋疼怎么辦
健康咨詢描述： 本想先適應一下軍訓就每天早上慢跑，跑了一段時間后膝蓋就開始疼了，頂起腳尖屈膝就會疼。還有半個月左右就軍訓了。
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病情分析：
您好小伙子！首先不要過度緊張沒事的放心吧！根據您的描述癥狀，應該就是過度活動引起的膝關節(jié)韌帶，軟組織輕微拉傷，積液引起的一系列類似炎性反應。
指導意見：
建議：首先不要過度糾結這個問題，適當活動鍛煉鍛煉，循序漸進，晚上用熱水泡泡腳用熱毛巾熱敷一下膝關節(jié)，配合吃點：雙氯芬酸鈉膠囊和壯骨關節(jié)丸就可以。
想問一下可以貼艾灸貼嗎有作用嗎？
也可以的！配合吃點藥。
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從描述來看，考慮可能有跑步膝等情況的，可以近1周避免跑步了，可以做舒緩類的比如散步等，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，臥床時抬高患肢，把腳高于心臟，觀察恢復看看?；謴秃笈懿揭獡Q穿寬松舒服的鞋子，做過運動前熱身和運動后拉伸，時間和距離要逐漸加量。
你好，通過你的描述，考慮是劇烈運動后導致筋膜韌帶損傷所致，建議治療首先應避免引起創(chuàng)傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動，加強股4頭肌練習是重要而有效的治療措施，患肢抬高可促進血液循環(huán)，膝關節(jié)治療重在養(yǎng)，建議目前減少活動，疼痛減輕后，再適量増加一點運動。
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