我的主要癥狀是手抖，可能存在焦慮恐懼

      根據(jù)你描述的情況看。你這種情況與焦慮有關(guān)系，但是更多的情況有可能是意向性震顫。主要是你對(duì)這件事情過(guò)于關(guān)注焦慮，擔(dān)心引起來(lái)的。你學(xué)會(huì)放松。不緊張，慢慢會(huì)好的。你這種情況可以去做個(gè)心理治療，平時(shí)多找一些練習(xí)的機(jī)會(huì)，反復(fù)的練習(xí)，熟練操作，以后這種情況可能會(huì)好，現(xiàn)實(shí)生活中許多人會(huì)出現(xiàn)你這種。

      病情分析：
      你好，你所說(shuō)的這種情況考慮是由于過(guò)分的緊張，焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題而造成的軀體不適，容易產(chǎn)生軀體的不良反應(yīng)，例如手抖，頭痛等情況的發(fā)生！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源解決問(wèn)題，另外再出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己慢慢淡化，利于狀態(tài)改善！
      

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂(lè)在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì)，均勻呼吸，向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開(kāi)始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它放松，然后，從右腳到身體，再?gòu)淖笥沂址潘傻缴眢w軀干。再?gòu)能|干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂(lè)短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      478”呼吸法緩解壓力如果你感到有些壓力或精神緊張，可以試試“478”呼吸法：1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數(shù)4拍；2、屏住呼吸，默數(shù)7拍；3、然后呼氣的同時(shí)默數(shù)8拍。如此重復(fù)至少3次，花費(fèi)時(shí)間不到2分鐘。作用原理：副交感神經(jīng)受體位于鼻孔內(nèi)壁及鼻竇上，所以通過(guò)鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果。而屏住呼吸會(huì)增加血液中的二氧化碳，從而使血管放松?、血壓降低。實(shí)際上，有時(shí)你可能發(fā)現(xiàn)自己不自覺(jué)地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看電視的時(shí)候，這是大腦為放松而發(fā)出的指令。因此，試試“478”放松法吧，這可是最天然的鎮(zhèn)靜藥。
      
      以上是對(duì)“我的主要癥狀是手抖，可能存在焦慮恐懼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      診斷為焦慮恐懼，扎針做細(xì)微動(dòng)作時(shí)手抖，有沒(méi)有服藥治療？考慮與緊張有關(guān)。希望你放松心情，不要過(guò)分關(guān)注自己手抖的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種現(xiàn)象得不到及時(shí)強(qiáng)化也會(huì)慢慢消退，建議多參加社交活動(dòng)和戶外活動(dòng)，和家人及朋友多聊天和傾訴心事。放松身心保持平和心態(tài)，如果自我調(diào)節(jié)效果不理想，可以接受心理咨詢的專業(yè)治療，使用系統(tǒng)脫敏法逐漸消除癥狀。