醫(yī)生，向您咨詢個(gè)問題

      病情分析：
      排解抑郁的方法：1.向親友傾訴，當(dāng)我們感到痛苦，心情郁悶時(shí)，不妨找知心朋友或親人，把痛苦的事情向他們說(shuō)一說(shuō)，傾訴的過程就是不良情緒釋放的過程。親友的理解，支持有利于不良情緒的釋放。但不可完全依賴家人或朋友，一定要讓自己變堅(jiān)強(qiáng)，多想愉快的事情，養(yǎng)成不積累情緒垃圾的好習(xí)慣。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我們感到心情不好，郁悶時(shí)，可以適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，打球，騎自行車等。適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生許多對(duì)身體有益的激素，如腎上腺素，她會(huì)讓你產(chǎn)生亢奮的感覺進(jìn)而遠(yuǎn)離不良情緒，但要注意適量。過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體造成負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生負(fù)面效果。3.放松自己，當(dāng)我們感到生活，工作壓力大，情緒緊張時(shí)，可以聽聽旋律輕快，優(yōu)美的輕音樂或歌曲來(lái)緩解緊張情緒，喜歡唱歌的可以邀請(qǐng)朋友一起去唱唱歌，通過唱歌緩解壓力，釋放不良情緒，喜歡做瑜伽的人可以選擇做瑜伽放松。4.注意飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)吃一些高熱量，有健腦作用的食品，如肉類，蛋類，花生，豆類食物，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，而且產(chǎn)熱量高，可以增強(qiáng)防寒能力，富含維生素的蔬菜水果也不能缺少，要少吃零食和刺激性食物。
      指導(dǎo)意見：
      你說(shuō)的方法是想要什么方法，請(qǐng)?jiān)敿?xì)說(shuō)明呢。心態(tài)不佳可以從認(rèn)知和行為兩方面進(jìn)行調(diào)整，首先可以換一個(gè)角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵(lì)自己多參加戶外活動(dòng)，出門散心，與人交往，都可以調(diào)整心態(tài)，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因?yàn)樾睦淼哪且粭U秤失衡了產(chǎn)生自己不如人等體驗(yàn)，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段能使人保持一種健康、平和、輕松的心態(tài)；此外，科學(xué)研究表明人在發(fā)笑的時(shí)候大腦通過改變化學(xué)物質(zhì)刺激不良的情緒會(huì)得以緩解幸福感增強(qiáng)免疫功能提高，除了逗笑其他還有：幽默、聽音樂、做操、打拳、散步、交游、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述，今年38歲，不想再與男人發(fā)生關(guān)系，感覺每次事后都很壓抑，讓您的內(nèi)心非常的崩潰。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松一下，首先不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，好好想想，有這種心情是因?yàn)槭裁?？把?nèi)心的那種煩惱和壓抑傾訴出來(lái)，讓自己心情輕松一些。有些事要多和自己的家人溝通，爭(zhēng)取對(duì)方的理解和支持，也讓您的內(nèi)心充滿更多的安全感和溫暖感。
      

      病情分析：
      你如果再也不想和老公有性交關(guān)系了，那么你可以開誠(chéng)布公地和他說(shuō)，你告訴他，你再也不想做這個(gè)事情了，如果他能接受你們還在一起過，如果不能接受你這種要求，那么只有分手了，你自己一個(gè)人過了。這樣就沒有這些煩惱了。
      指導(dǎo)意見：
      你如果再也不想和老公有性交關(guān)系了，那么你可以開誠(chéng)布公地和他說(shuō)，你告訴他，你再也不想做這個(gè)事情了，如果他能接受你們還在一起過，如果不能接受你這種要求，那么只有分手了，你自己一個(gè)人過了。這樣就沒有這些煩惱了。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，向您咨詢個(gè)問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，為什么不想發(fā)生關(guān)系你們是什么關(guān)系？如果是婚姻里對(duì)方覺得他的需求沒有滿足對(duì)他不公平之前有過這樣的想法嗎？你們關(guān)系怎么樣？如果不發(fā)生關(guān)系會(huì)怎么樣
      指導(dǎo)意見：
      不管是什么問題申通健康和內(nèi)在感受很重要，如果遵從自己內(nèi)心沒什么傷害可以表達(dá)自己感受，有其他問題可以承受結(jié)果嗎把矛盾和自己需求都想清楚也許就不糾結(jié)了，找個(gè)替代物品這樣對(duì)家庭有沒有影響自己考慮下
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，考慮你是性冷淡，造成性冷淡的原因是同房時(shí)陰道不夠潤(rùn)滑，給女性帶來(lái)了疼痛感，還有一個(gè)原因就是工作緊張勞累，壓力太大，也會(huì)使人厭煩過性生活。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多和丈夫交流溝通，消除顧慮壓力，放松心情，多鍛煉身體，積極調(diào)整心態(tài)，做好前戲，盡量少過性生活，提高質(zhì)量。