如何才能自如正常排便

      通大便的方法有幾種，可以用番瀉葉泡水喝?？梢杂霉麑?dǎo)片口服緩瀉?？梢杂?0%的甘露醇口服。中成藥有麻仁潤腸丸口服。建議多喝熱的開水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成定排便的習(xí)慣。注意加強(qiáng)休息。乳果糖是用于功能性便秘的藥物。可以按說明服用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的這種癥狀是屬于長期便秘的原因造成的。
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你的描述，建議你吃點(diǎn)麻仁潤腸丸還有，蘆薈膠囊，吃一段時間，平時多吃，綠色的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，多運(yùn)動，多喝水。多吃韭菜芹菜粗纖維的食物。
      

      病情分析：
      你描述的情況應(yīng)該主要與你的膳食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣有關(guān)。比如膳食中蔬菜水果吃的太少，就容易出現(xiàn)排便困難。
      指導(dǎo)意見：
      你要增加蔬菜每天最好一斤，蔬菜中蘿卜、芹菜、韭菜等有促進(jìn)排便作用。還有水果中香蕉、蘋果也不錯。適當(dāng)按摩腹部、運(yùn)動身體，自然會排便改善
      
      以上是對“如何才能自如正常排便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述分析，有便意才正常，你想zg習(xí)慣按時排便，著意蹲廁這個習(xí)慣不好，蹲廁所時間長，易引起痔瘡，有了便意你也不好排。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多喝溫開水，飲食多吃維生素豐富的食物膳食平衡多吃水果蔬菜，生活規(guī)律，避免熬夜勞累過度，經(jīng)常鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。少吃油膩食物保持樂觀心態(tài)，