我最近每天做夢是怎么了

男 | 20歲 2019-09-09 20:54:29 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：去年差不多每個星期至少有兩次夢魘，后來慢慢的少了，但是后來又出現(xiàn)每天做夢，做的都是些日常夢，偶爾有噩夢，但是每天早上起來印象很模糊，中午就完全不記得了，而最近經(jīng)常會在現(xiàn)實生活中做一些事情的時候感覺自己曾經(jīng)夢到過很熟悉的感覺，這樣子做夢已經(jīng)持續(xù)半年以上了。但我每天又沒有失眠感覺，晚上很想睡，早上感覺起不來只是有點累的感覺。

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2023-01-04 10:08:56 我要投訴

      病情分析：
      你目前主要的情況就是晚上愛做夢，然后睡眠質(zhì)量比較差。不知道你白天睡覺的時間長嗎？晚上睡覺早嗎？
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你規(guī)律作息。白天睡眠時間不要超過一個小時。因為這樣容易影響晚上睡眠。如果晚上容易做夢的話，建議你白天可以適當(dāng)?shù)幕顒踊蛘呤撬X之前兩小時適當(dāng)活動，睡覺之前可以溫?zé)崴菽_，有利于睡眠。