感覺(jué)自己好像有點(diǎn)抑郁

      如果除了你說(shuō)的這些癥狀以外，你還有情緒低落，興趣愛(ài)好減少，悲觀失望，少語(yǔ)少動(dòng)，思維遲鈍，意志力減退，失眠，并伴有軀體不舒適等癥狀的話，你可能就是抑郁癥。像這種情況最好去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際面診一下，做心理測(cè)驗(yàn)確診，你也可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的這些癥狀確實(shí)是有抑郁的表現(xiàn)，但是這種時(shí)間有多長(zhǎng)了呢？如果超過(guò)兩個(gè)月應(yīng)該引起你的注意了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      .千萬(wàn)不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)做的不稱心會(huì)打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動(dòng)?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫(xiě)出來(lái)，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對(duì)自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時(shí)間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。

      病情分析：
      在你目前描述的癥狀上來(lái)看，確實(shí)是有抑郁的表現(xiàn)，如果說(shuō)這些癥狀持續(xù)在了兩周以上，特別是低落的情緒，對(duì)自己的厭惡感對(duì)任何事情打不起興趣，而且夜晚不容易入睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)諸如抑郁的癥狀的情況，要引發(fā)自己的關(guān)注，而且要及時(shí)的治療抑郁癥狀，需要做心理治療，嚴(yán)重的還要使用藥物的治療，因此在此階段我的建議是可以及時(shí)從心理咨詢的角度出發(fā)，去查找每個(gè)人個(gè)體不同的導(dǎo)致自己抑郁的一些情況。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己好像有點(diǎn)抑郁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進(jìn)一步明確原因，確立診斷，采取相應(yīng)的藥物治療和心理治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      改變不良生活習(xí)慣，作息時(shí)間規(guī)律，早睡早起不熬夜。睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。不喝濃茶和咖啡。睡前不看緊張刺激性電視。多和朋友交流溝通。釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。進(jìn)食清淡易消化的食物。營(yíng)養(yǎng)均衡豐富。多吃新鮮水果和蔬菜。培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，多參加集體活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。不知道最近遇到了什么？是工作生活壓力，人際煩惱還是情感問(wèn)題呢？建議你積極的加以解決，自己解決不了的也可以尋求幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要自我要求過(guò)高。學(xué)會(huì)接納自己。你平時(shí)要多與人交流。釋放心中的壓力煩惱以及不良的情緒，積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)。遇事要想好的積極的一面。