常常悲觀，忍不住流眼淚。

      病情分析：
      你好！你是有抑郁癥的癥狀。克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進一步明確原因，確立診斷。采取相應(yīng)的對癥治療心理治療。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做自己喜歡的事情，多參加團體活動，以轉(zhuǎn)移病態(tài)注意力。主動接觸他人，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。身心放松，樂觀心態(tài)，樹立正向性人生觀，增強戰(zhàn)勝疾病的信心?？刂坪米约旱那榫w，多做戶外運動。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述常常悲觀，忍不住流淚。你可能有抑郁癥，什么也不想干，胡思亂想。不想和別人說話交往。害怕接電話，有自殺念頭，每天腦子昏昏沉沉，脾氣爆，發(fā)怒。
      指導(dǎo)意見：
      考慮你有中度抑郁癥。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。找中醫(yī)中藥調(diào)理，同時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法，配以心理疏導(dǎo)效果好。
      以上是對“常常悲觀，忍不住流眼淚。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！