小腹上面有很多肉，聽說是宮寒引起來的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況考慮是缺乏運(yùn)動(dòng)及飲食不當(dāng)引起的贅肉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯，清淡飲食，多吃水果蔬菜及粗糧，適當(dāng)控制飲食量，少吃油煎油炸食品及甜食，多做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的消耗，達(dá)到減肥目的
      
      以上是對“小腹上面有很多肉，聽說是宮寒引起來的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)圖片，腹部脂肪確實(shí)比較多，減肥是個(gè)系統(tǒng)性的項(xiàng)目，仰臥起坐可以，建議你也可以慢跑，關(guān)鍵是要循序漸進(jìn)并持之以恒，可以制定計(jì)劃。另外，飲食習(xí)慣也要改進(jìn)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)圖片，腹部脂肪確實(shí)比較多，減肥是個(gè)系統(tǒng)性的項(xiàng)目，仰臥起坐可以，建議你也可以慢跑，關(guān)鍵是要循序漸進(jìn)并持之以恒，可以制定計(jì)劃。另外，飲食習(xí)慣也要改進(jìn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。大量的運(yùn)動(dòng)是可以把腹部的肉減掉的。
      指導(dǎo)意見：
      但是減肥要遵循一個(gè)循序漸進(jìn)的原則。不能操之過急。減得太快的話可能對身體反而不好。通過大量運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，飲食上也要進(jìn)行控制。這樣才能起到很好的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，小腹上面有很多肉，想通過仰臥起坐減掉？大腿上面有很多肉。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的這種情況考慮與你缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，建議你一日三均衡營養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如跑步，健身，游泳，仰臥起坐都可以的。
      

      病情分析：
      你好，想減掉腹部和大腿的贅肉，首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，晚餐少吃，可減少平時(shí)一半，多吃蔬菜、水果，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)瘦肉、魚、蝦等低脂肪的肉類，嚴(yán)格地控制含淀粉的食物運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，推薦每次跑步3分鐘后，再配合以下的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、徒手深蹲、俯臥撐、平板支撐、坐姿收腿等。
      
      以上是對“小腹上面有很多肉，聽說是宮寒引起來的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！