最近經(jīng)常失眠該怎么調(diào)理這個問題

      病史特點女性年輕患者最近半個月經(jīng)常失眠，建議你吃百樂眠膠囊，每次四粒每天三次口服睡覺前吃半斤鮮牛奶，比如伊利牛奶或蒙牛牛奶都可以以促進睡眠。
      

      你好！像你說的這種情況，最近有什么煩心的事或者是有什么心理壓力？首先去除這種導(dǎo)致睡眠差的誘因，然后睡前可以喝杯熱牛奶，聽聽放松的音樂，用溫水泡泡腳，這些都有助于睡眠。
      
      以上是對“最近經(jīng)常失眠該怎么調(diào)理這個問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的描述來看，考慮精神壓力大、神經(jīng)衰弱等因素所致的可能性大，建議盡可能的放松身心、忌胡思亂想、避免勞累及熬夜、多吃新鮮的水果和蔬菜補充維生素，睡前可以喝杯熱牛奶、聽點輕音樂以幫助入眠。