焦慮情緒抑郁精神不好乏力困

      你有焦慮情緒和抑郁癥，像這種情況一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)你的實(shí)際癥狀來(lái)對(duì)癥治療，你這種情況可以吃草酸艾斯西太普蘭，同時(shí)配合心理治療。自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整，一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，不要老是關(guān)注這些不舒適的感覺(jué)，學(xué)會(huì)順其自然的去生活。

      病情分析：
      .千萬(wàn)不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)做的不稱(chēng)心會(huì)打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動(dòng)。可以試著做一些運(yùn)動(dòng)，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫(xiě)出來(lái)，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對(duì)自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時(shí)間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過(guò)減減壓的方式來(lái)緩解，減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會(huì)改善，緊張壓抑的感覺(jué)就會(huì)慢慢消失了。平時(shí)注意放松心情，調(diào)整好心態(tài)。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，30歲，男，您所述的情況考慮以下可能性因素：身體體質(zhì)虛弱的可能；心理因素引發(fā)的軀體癥狀的反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一種情況，可以到正規(guī)醫(yī)院檢查一下身體，即可確診有無(wú)軀體疾病或異常；如果存在軀體疾病或異常，按照科學(xué)的醫(yī)學(xué)方法治療即可；如果沒(méi)有，考慮心理因素的影響，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。
      
      以上是對(duì)“焦慮情緒抑郁精神不好乏力困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！