請問一下怎樣才能提升男的精子質(zhì)量？

      你好！建議您最好去醫(yī)院找中醫(yī)大夫面診望聞問切四診合參辯證開方喝中藥治療，平時不要熬夜，作息要規(guī)律，多吃堅果深海魚，多運動，避免久坐，禁煙酒，禁止蒸桑拿，再復(fù)查
      

      病情分析：
      提高精子質(zhì)量，在很多方面都要注意：第一、在生活的狀態(tài)上要改變，比如忌煙、忌酒，而且最好不要飲用含有咖啡、可樂、濃茶之類的飲料。第二、吃的東西，飲食上也要注意，一般來說多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶，這些都有利于生育，尤其要多吃豆腐皮、核桃、芝麻這些含精氨酸較多的食物，它有益于生精。
      指導(dǎo)意見：
      食物中最好是以牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅多的東西，因為鋅有助于精子的活力，所以最好是丈夫做微量元素的化驗，看看是不是缺鋅。如果缺鋅最好是藥物補(bǔ)充，然后食物為輔。其他就是維生素類的，可以酌情服用維生素A和維生素E。第三、性生活方式上最好是以每周兩次性生活為宜，因為性生活多了或者少了，都不利于精子的質(zhì)量。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您上面提供的信息內(nèi)容提高精子質(zhì)量主要是改掉生活中不好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要抽煙，不要喝酒，不要熬夜，不要吃生冷辛辣油膩食物，不要久坐，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對“請問一下怎樣才能提升男的精子質(zhì)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的情況精子質(zhì)量不好可能會影響到受孕的，你最好去正規(guī)的醫(yī)院，查出引起精子質(zhì)量不好的病因再對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意鍛煉身體，適當(dāng)運動，避免勞累，保持良好的生活飲食規(guī)律，保證充足的睡眠，不熬夜，同時要戒煙戒酒，多吃一些奶類，肉類等含蛋白質(zhì)高的食物，可以多吃一些含鋅硒等礦物質(zhì)多的食物。
      

      病情分析：
      男性同志想提高精子質(zhì)量，首要問題查清造成精子質(zhì)量差的原因到底出在哪里
      指導(dǎo)意見：
      一般生殖系統(tǒng)感染，精索靜脈曲張，隱睪等問題，這個都可能會造成精子質(zhì)量差的情況，患者需要查清原因，對癥治療。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙，不飲酒，不喝咖啡濃茶。
      

      病情分析：
      你好，造成精液質(zhì)量改變的病因很多，比如生殖泌尿系統(tǒng)感染、睪丸發(fā)育異常等，而精子成活率太低會讓精子和卵細(xì)胞結(jié)合的幾率下降。建議查明病因再作治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時飲食均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動3-5次。男方可以吃些含鋅比較豐富的比如魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參、康爸爸等也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，祝你好孕，希望對你有幫助！