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牛奶與維生素同時服
保密 | 0個月 2006-07-18 09:44:51
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 牛奶與維生素不能同時服用,應(yīng)分開服,那可以在同一天服用嗎?如果能應(yīng)該隔幾小時,謝謝
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:08:54 我要投訴
是的，牛奶與維生素不宜同時服用,應(yīng)分開服。比如，維生素C具有一定的酸性和很強(qiáng)的還原性，極易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的維生素B2，若同時服用，維生素C易被維生素B2氧化，而維生素B2被還原，兩者同時失去效用，達(dá)不到補(bǔ)充維生素的目的。但是可以在同一天服用，只需隔1小時左右即可，因為食物或維生素進(jìn)入胃里很快會被分解吸收的，一般一個小時已經(jīng)足夠了。
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