維生素b飯前吃還是飯后吃？

      你好，維生素它主要吸收是在小腸部位，如果是在飯前吃會導(dǎo)致維生素在小腸內(nèi)停留的時間過短，所以還是建議在飯后服用維生素，特別是在飯后半個小時服用效果是最好的。服用維生素也要按照醫(yī)囑，不要自行盲目的、過度的服用，否則是會引起中毒反應(yīng)的，甚至還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)心跳加快，身體浮腫，煩躁等癥狀。維生素也可以在食物中獲取，在日常的生活中，多吃一些豆類的食物，海鮮類的食物，還有菌類，蛋類，動物脂肪都是含有豐富維生素的。同時新鮮的水果和蔬菜里面也會含有大量的維生素。
      

      病情分析：
      維生素B維生素b即b族維生素的總稱，對于健康人來說，適當(dāng)補充維生素b族有助于預(yù)防腸癌、卵巢癌等惡性疾病，對于患病的人來說，服用維生素b族則可以起到很好的抗病作用，有不少朋友對于維生素b飯前吃還是飯后吃有著較大的疑問，一般來說建議飯后服用。
      指導(dǎo)意見：
      由于維生素b屬于水溶性維生素，它的吸收主要在小腸部位，如果是飯前服用，會導(dǎo)致維生素在小腸部位停留的時間比較短，進而無法達到理想的防治疾病的目的，所以建議大家最好飯后服用。通常情況下，飯后半小時服用是最好的。
      

      病情分析：
      維生素b最好是在飯后半小時左右服用，最好是早飯。如果在飯前吃，可能就會被拿來用來補充我們?nèi)梭w消耗的能量了，這樣就沒有太大的意義。
      指導(dǎo)意見：
      維生素屬于人體需要的微量元素，過多的攝入對身體健康并沒有什么好處，因此維生素b的攝入一定要適量。
      
      以上是對“維生素b飯前吃還是飯后吃？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！