早上醒來后和午睡醒后都頭痛

      考慮和情緒緊張焦慮以及勞累都有定的關(guān)系。一，堅持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右，總計睡眠時間應(yīng)在7到8個小時。三，要按時、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，頭痛，可能跟休息不好有關(guān)造成神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議到醫(yī)院檢查，腦ct飲食均衡，不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，不要熬夜，生活規(guī)律，放松心情。
      

      病情分析：
      平時去睡覺有規(guī)律嗎？每天幾點睡覺？幾點起床？養(yǎng)成一個良好的規(guī)律，這樣在你會形成一個生物鐘，到時候就不會睡眠被打亂了。
      指導(dǎo)意見：
      有沒有長時間的彎腰低頭姿勢，這樣是時間久了也會頭痛，頭暈，不舒服。只要養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠，就會形成生物鐘，這樣提高睡眠的質(zhì)量就會得到很好的休息。白天適量運動提高睡眠質(zhì)量。