我的胸部變的很大被柔了1年

      臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20、30次（或盡力做，不限制）。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。兩肘側(cè)曲于肩側(cè)，緩慢地由前、向上、向后、向下繞環(huán)，做8、10次后，再向相反方向繞環(huán)。要求上體和頭正直。這樣堅(jiān)持練習(xí)，胸會(huì)小的，并且該法安全。
      

      你好，如果使胸部變小，平時(shí)少吃富含膠原蛋白的食物，比如豬腳等，配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)對(duì)你會(huì)有幫助。1、自然站立，上身挺直，雙手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。2、吸氣，呼氣同時(shí)雙手掌心向內(nèi)擠壓，雙手向左移動(dòng)，同時(shí)堅(jiān)持10秒然后雙手回到原來的位置。重復(fù)練習(xí)10次左右。堅(jiān)持下去，胸部會(huì)變小變結(jié)實(shí)的。
      

      你好，這種情況做上胸部的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐或者是仰臥起坐等。也就是做上肢力量方面的訓(xùn)練，這樣可能讓胸部的肌肉變得結(jié)實(shí)了以后，就能看到胸肌，胸部就相對(duì)小一些了。
      
      以上是對(duì)“我的胸部變的很大被柔了1年”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)與您提踵超標(biāo)導(dǎo)致胸部肉多是有直接關(guān)系的，最好是通過體育鍛煉來改善
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是多增加體育鍛煉，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，注意少吃高熱量高油脂類食物，少吃零食

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。身高165體重130，想讓胸變小，需要減輕體重，避免刺激胸部。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃。勿食高熱量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸飲料等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚跑步或者快走，跳繩等都行，每次四十分鐘左右。平時(shí)穿寬松舒適純棉的衣服，不要經(jīng)常撫摸刺激乳房。必要時(shí)需要查個(gè)性激素六項(xiàng)，看看有無異常。
      

      病情分析：
      如果男性胸部發(fā)育異常，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行激素水平監(jiān)測(cè)，根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行處置治療。
      指導(dǎo)意見：
      日常飲食注意補(bǔ)充鈣劑，維生素，微量元素，禁食碳酸飲料，反含有激素，防腐劑，色素，添加劑等食品，適度戶外運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，根據(jù)醫(yī)生建議，積極配合治療，可以使用穴位貼敷，進(jìn)行局部治療。