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2022-11-04 16:02:26 我要投訴
你好，運動就想吐，可能是你剛開始運動減肥，所以運動量或運動強度沒有控制好，導(dǎo)致有些缺氧，身體該沒適應(yīng)這個強度，要循序漸進(jìn)，慢慢增加。其次就是，人的體內(nèi)如果鹽水失衡有可能造成頭暈想吐的。你可以在運動后喝點淡鹽水補充下身體的鹽分，這樣能有效消除運動量太大后導(dǎo)致的頭暈想吐。還有就是運動前不能飽食或空腹，或大量飲水，都會引起腸胃不適反應(yīng)，造成惡心。要在進(jìn)食后至少30分鐘才可運動。另外就是有了運動后惡心的情緒體驗，心理上可能存在一種暗示，千萬別搞得自己怕了運動，形成了習(xí)慣性惡心，就不好了。希望你能放松心情，調(diào)整好運動前后飲食飲水習(xí)慣，保持運動過程中環(huán)境空氣質(zhì)量和通風(fēng)，堅持下去，身體會適應(yīng)的。
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