有問必答網(wǎng)心理健康科 → 晚上總睡不著覺睡不踏實(shí)

晚上總睡不著覺睡不踏實(shí)

女 | 17歲 2019-08-27 08:47:44 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 三四個(gè)月前看了一部鬼片之后,一到晚上一整晚睡不著覺,第二天早上沒事,下午精神恍惚,心不在焉,特別難受,直到現(xiàn)在晚上能睡著了但是一晚上醒三四次,睡不踏實(shí),請(qǐng)問這是什么情況。

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崔俊蘭
崔俊蘭 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁障礙,失眠,焦慮障礙,孕產(chǎn)婦心理,婚戀情感,親 幫助網(wǎng)友:12483稱贊:3
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2019-08-27 08:51:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,一般來說,影響睡眠的因素有身體不適,睡眠環(huán)境不良,心理壓力大等等,你的情況可能是因?yàn)榭纯植榔鸬男睦韷毫?dǎo)致的
      指導(dǎo)意見:
      建議,堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí),聽聽促進(jìn)睡眠的音樂改善一下,必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治,平時(shí)注意杜絕接觸不良信息。
      

田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 兒童青少年心理困擾和問題,學(xué)習(xí)困難,厭學(xué),青春期煩 幫助網(wǎng)友:17785稱贊:1
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2019-08-27 08:56:55 我要投訴

      病情分析:
      受到驚嚇后,睡眠發(fā)生了改變,驚嚇是睡眠出現(xiàn)了問題,出現(xiàn)這樣的情況,以后別再看恐懼片,讓你的大腦皮層因?yàn)榫o張而興奮影響睡眠
      指導(dǎo)意見:
      除了不在看恐懼片恐懼視頻意外,還有注意,白天的時(shí)候應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),多參加文體活動(dòng),親近大自然,保持好的心態(tài)。

2019-08-27 09:12 ask92042927am 追問

我現(xiàn)在連那種動(dòng)畫片里邊有怪獸的都感覺害怕,是不是太膽子小了,而且一到晚上就害怕白天一點(diǎn)都沒事。

2019-08-27 09:17醫(yī)生回答:

膽子小,就不要看這些恐懼的鏡頭了

趙建玲
趙建玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2019-08-27 08:57:01 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,因?yàn)橐淮闻既坏拇碳?dǎo)致你出現(xiàn)睡眠障礙的問題,建議你放松心情,不要緊張要焦慮
      指導(dǎo)意見:
      每個(gè)人都可能因?yàn)橐淮瓮话l(fā)的情況而導(dǎo)致睡眠障礙問題出現(xiàn),建議你放松心情,不要緊張,不要焦慮,每天晚上睡覺前泡一個(gè)熱水腳,飲一杯溫?zé)岬呐D?,不要糊思亂想,慢慢的會(huì)調(diào)整過過來的
      
      以上是對(duì)“晚上總睡不著覺睡不踏實(shí)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

李丹華
李丹華 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年心理咨詢,職場(chǎng)心理咨詢,婚戀咨詢。 幫助網(wǎng)友:7191
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2019-08-27 08:58:13 我要投訴

      病情分析:
      你在三四個(gè)月前看了一部鬼片之后,就晚上睡不著覺。第二天精神恍惚,心不在焉特別難受。現(xiàn)在晚上睡眠出現(xiàn)了問題,醒的次數(shù)比較多,睡不踏實(shí)。很可能是受到驚嚇?biāo)隆?br />      指導(dǎo)意見:
      你這種情況很可能是看鬼片,自我恐懼的情緒被壓抑了下來,沒有得到完全釋放?,F(xiàn)在睡眠受到明顯影響,最好到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生。通常需要吃些藥物調(diào)整,并接受心理疏導(dǎo)。

2019-08-27 09:07 ask92042927am 追問

旁邊有人陪著我睡覺,就能睡著,但是晚上還是醒兩三次,我個(gè)人是非常缺乏安全感的,有時(shí)候晚上睡不著難受的想死,晚上九點(diǎn)之后就不敢自己一個(gè)人出去,就感覺老有人跟著你,這是膽子小嗎去神經(jīng)科看過醫(yī)生說我是神經(jīng)衰弱我就是特別想知道能治好嗎。我這是屬于什么病啊

2019-08-27 13:10醫(yī)生回答:

你主要是缺乏安全感,醫(yī)生說是神經(jīng)衰弱,心理醫(yī)生的解釋就是恐懼的情緒被壓抑了。是可以看心理醫(yī)生,接受心理疏導(dǎo)的。

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