我的腿下面的腿肚子很胖

      腿肚子胖可能跟你的體型有一定關(guān)系。可以到健身俱樂(lè)部讓專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)瘦腿的運(yùn)動(dòng)方法。適量運(yùn)動(dòng)肯定是好的，營(yíng)養(yǎng)均衡，總體重指數(shù)不超標(biāo)，保持健康狀態(tài)是最重要的。
      

      病情分析：
      其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話(huà)，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)當(dāng)小腿開(kāi)始松軟下來(lái)（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)（1）1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。運(yùn)動(dòng)（2）1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線(xiàn)條更修長(zhǎng)。步驟三：最后沖刺瘦腿物進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買(mǎi)一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤(rùn)作用
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議您平時(shí)應(yīng)該少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳或者練瑜伽，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有很好的效果。
      

      病情分析：
      你好，你是說(shuō)腿下面腿腿肚子很胖，影響自己的體重，怎么辦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你所說(shuō)的情況，你是說(shuō)腿下面腿腿肚子很胖，影響自己的體重，怎么辦，這種情況我建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，最好嚴(yán)格控制飲食，每天做壓腿訓(xùn)練。
      
      以上是對(duì)“我的腿下面的腿肚子很胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！