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指導意見：
你好，肝火旺確實可以引起失眠多夢，由情志不遂，肝氣郁結，肝郁化火，邪火擾動心神，心神不安而不寐?；蛴晌逯具^極，心火內熾，擾動心神而不寐。治療以龍膽瀉肝湯加減，保持心情舒暢，不宜吃辛辣刺激食物。
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病情分析：
肝火旺盛，刺激神經，導致心神不安，出現(xiàn)的失眠不舒服。
指導意見：
需要進行清肝瀉火的調理，多進行肝俞穴神門穴的按摩，也可以使用鎮(zhèn)肝熄風湯酸棗仁湯進行治療。
吃什么可以調理，
可以服用中藥調理的，如我說的鎮(zhèn)肝熄風湯和酸棗仁湯就是不錯的選擇。
病情分析：
你好，肝火旺是肝經火盛，氣火上逆引起的，表現(xiàn)為急躁易怒，頭暈脹痛，或面紅目赤，口苦口干等癥狀。
指導意見：
肝火旺盛可以引起睡眠不好，容易出現(xiàn)多夢，睡眠時間減少，建議做血尿常規(guī)和肝功能等檢查，生活上多運動，多吃些滋陰降火的食物。
以上是對“睡眠不好，一天睡覺都不到七個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
吃什么食物可以調理等等
避免食用辛辣刺激食物，多吃新鮮水果蔬菜，可以用枸杞、何首烏等泡水飲用。
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