坐下來休息的時(shí)候胸口一陣酥麻

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況需要去醫(yī)院做個(gè)心電圖的檢查，排除一下心臟方面的疾病，但是你這種情況有可能是心里的原因，只是需要排除一下心臟方面的問題，建議你養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要對這些不舒適的癥狀過度的關(guān)注，多培養(yǎng)些興趣愛好，每當(dāng)出現(xiàn)不舒適的時(shí)候，要學(xué)會(huì)找一個(gè)感興趣的事情去做來分散注意力。平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，適度的體育鍛煉。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，胸口出現(xiàn)一陣麻酥感。一般考慮可能與你過度勞累，睡眠不足有關(guān)。當(dāng)然也不能排除器質(zhì)性疾病。
      指導(dǎo)意見：
      翻來覆去睡不著，可能與你近日精神緊張，心理壓力大有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，保障充足的睡眠，避免熬夜。隨時(shí)觀察，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，排除器質(zhì)性疾病。
      

      病情分析：
      翻來覆去的睡不著，起來干點(diǎn)家務(wù)活，這樣的緩解睡不著的焦慮，可能有幫助，還是感到胸麻，坐下來深呼吸，放松身體
      指導(dǎo)意見：
      把注意力放在呼吸上，把呼吸變慢，變成深而慢的呼吸，這時(shí)候自己數(shù)一下脈搏，有沒有心動(dòng)過速？看看自我調(diào)解是否緩解
      

      病情分析：
      胸口酥麻多見于心臟供血不足引起的，在熬夜沒有休息好的情況下就容易出現(xiàn)，再加上收拾衛(wèi)生比較累。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意休息，睡不著時(shí)可以去聽聽冥想音樂來讓自己靜心。另外平時(shí)要多去放松，做些自己喜歡的事情，讓自己保持心情愉快。