失眠,睡不著。每次都在想為什么要睡覺

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你感覺自己失眠睡不著，每次都在想為什么要睡覺，就越來越精神了，而且還怕死，睡不著很難受
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，處于一種強(qiáng)迫性思維，會(huì)想一些不好的事情，讓自己越想越精神就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，所以你以后在睡眠的時(shí)候應(yīng)該讓自己大腦放空，不要想這些負(fù)面的，多想一些積極和快樂的事情，或者說平靜下來反而能促進(jìn)你睡眠。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你精神壓力過大、思慮過多所導(dǎo)致的睡眠問題及焦慮癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力。一旦有不好的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化負(fù)面情緒。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的想法挺特殊的，睡覺這個(gè)問題不是個(gè)問題，我們不是機(jī)器，不可能一直都在工作。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在有一點(diǎn)強(qiáng)迫癥了，而且還抑郁了，你的問題具有一定的局限性，也就是你的年齡階段決定的，你現(xiàn)在處在青春期，想法跟豐富也很特殊，建議睡前聽聽音樂催催眠，不去想那些沒有意義的事情。
      以上是對(duì)“失眠,睡不著。每次都在想為什么要睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！