一上學(xué)，晚上睡覺(jué)就很緊張，容易難以入睡

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況在學(xué)業(yè)期間白天受學(xué)業(yè)壓力過(guò)大以及大腦皮層的緊張是很容易引起睡眠質(zhì)量不佳，也不排除既往有校園生活或者是其他的環(huán)境因素，而在大腦中產(chǎn)生的印痕效應(yīng)，同時(shí)要結(jié)合自己的性格和家庭教育綜合評(píng)估。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您制定規(guī)律的作息計(jì)劃，在睡覺(jué)前的半個(gè)小時(shí)，盡量去放松大腦皮層，去按摩刺激穴位提高新陳代謝，睡前創(chuàng)造黑暗安靜的環(huán)境，可以通過(guò)輕音樂(lè)等幫助睡眠，要是還可以配合呼吸療法來(lái)達(dá)到全身放松。