生活消沉沒有希望，不知道該怎么辦

      病情分析：
      ，調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門的時候,同時會為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運動運動可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時,分泌出的一種化學物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考,你可以更深入的去思索一些問題發(fā)生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
      指導(dǎo)意見：
      4，加入社交團體當狀態(tài)不佳的時候要逼自已走出去參加一些活動講座或加入一個社交團體。選擇社交團體的時候最好選積極正面的社團因為積極正面的環(huán)境可以改變自已的心態(tài)。5，旅行旅行有兩種模式：一種是活動型旅行就是到處看到處走一種是休閑型旅行。如果你是內(nèi)心郁悶苦惱提不起精神要選擇活動型。如果你是工作壓力太大大腦想太多導(dǎo)致疲勞要選擇休閑型。6，聽音樂音樂聲波的頻率會引起大腦的反應(yīng)優(yōu)美的音樂可以提高大腦皮層的興奮性促使人體分泌一些有利于身體健康的活性物質(zhì)7，給自己一個短期目標當你有目標時你更容易集中精力至少這個目標能把你從情緒的陷阱里拉出來可能過了這段時間你自己就恢復(fù)了。
      

      病情分析：
      你好，你是長期壓抑已經(jīng)承受不了了，你覺得沒有人理解心理極度失落難過，有的話憋在心里很難受，對很多都看不順眼，情緒一直在身體里打轉(zhuǎn)很辛苦，需要先發(fā)泄情緒再處理事情
      指導(dǎo)意見：
      建議：有種說法越長大越孤單，現(xiàn)實各種壓力不是逃避就能逃掉的，自己內(nèi)心需要修煉，每個人承擔責任別人替代不了，可以和朋友老師探討下自己的苦惱，有個好心態(tài)好身體最基本的
      

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，你因為心情不好，處理問題的思維能力和意志力都受到影響。你現(xiàn)在對一個問題會想很多，多對解決問題意義不大。
      指導(dǎo)意見：
      處于這種狀態(tài)下，首先要想辦法調(diào)整好自己的心情。不要讓自己在消極情緒中越陷越深，而要多想想美好的事情，多參加戶外活動，讓自己身心健康快樂。
      
      以上是對“生活消沉沒有希望，不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是一位19歲的女性朋友，經(jīng)常感到?jīng)]有盡頭，感覺心理抗壓能力差，很容易哭，生活消沉，沒有希望，情緒起伏大。
      指導(dǎo)意見：
      我能理解你的心情，我建議你學會控制情緒，合理的發(fā)泄情緒，每個人都有不好的情緒，情緒來時，多干自己喜歡的事，不傷害自己和他人。必要時去醫(yī)院心理科治療。
      

      病情分析：
      你描述的狀況考慮是抑郁癥狀，已經(jīng)影響到社會功能，如果持續(xù)存在兩周以上，需要及早進行正規(guī)干預(yù)治療。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，主要表現(xiàn)包括情緒低落，自我評價低，思維遲緩，意志活動減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適等，嚴重者伴發(fā)消極意念和行為，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，平時避免勞累和壓力太大，及時疏導(dǎo)不良情緒。