中午午睡后還是頭昏，精神不好，沒有力氣

      病情分析：
      你目前存在的問題是在中午午睡以后感覺到頭昏，精神不好，而且還沒有力氣，那么在中午的時(shí)候，你的睡眠時(shí)間是在一個(gè)小時(shí)左右，按正常的時(shí)長來說，時(shí)間有些偏長，睡眠時(shí)間偏長，會(huì)容易讓人腦子昏昏沉沉的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      看樣子你現(xiàn)在就是出現(xiàn)的一些睡眠障礙方面的問題，因此如果說睡眠方面出現(xiàn)了障礙的話，首先要整體上的一些調(diào)整，包括你在夜間的睡眠時(shí)間，睡眠方式上，讓自己在11：00以前盡量入睡。
      

      病情分析：
      有睡眠障礙的話，建議你平時(shí)一定要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多注意早早運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)，你可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
      

      病情分析：
      你好，你的情況和你晚上睡眠不好有關(guān)系，白天睡再久如果晚上休息的不好也很難補(bǔ)救恢復(fù)過來，調(diào)整睡眠時(shí)間狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      建議：弄清楚晚上睡不著是因?yàn)槭裁从械氖巧眢w有的是心理，而且午休不要睡太久深度睡眠后人會(huì)更困沒精神大概半個(gè)小時(shí)左右
      
      以上是對(duì)“中午午睡后還是頭昏，精神不好，沒有力氣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！